L'hypnose pour réduire le stress
Il vous est déjà arrivé de stresser, de vous sentir mal à l’aise lors d’un examen, d’un texte à réciter ou d’une réunion à animer avec la boule au ventre et la gorge nouée.
Peut-être avez-vous déjà ressenti des périodes où la moindre chose devient sujet d’inquiétude et de questionnement ? Vous dormez mal, vous vous sentez sous pression et votre humeur change rapidement passant d’une forme de sérénité à de l’agacement voire plus.
Vous sentez que vous n’avez pas la situation sous contrôle et cela vous énerve encore un peu plus. Votre seule pensée : Vivement que cela se termine !
Avez-vous déjà pensé à l’Hypnose pour gérer votre stress ?
Quelles différences existent entre Stress, Anxiété et Angoisse ?
Ces différents symptômes, très proches, sont souvent confondus. Quelques précisions pour mieux les identifier.
Le stress
C’est un mécanisme d’adaptation physiologique, psychologique et comportemental. La réaction d’un individu au stress dépend de ce qu’il perçoit de son environnement et de ses capacités à y faire face. La respiration et le rythme cardiaque est rapide, les jambes flageolent avec une transpiration augmentée.
Il existe le stress adapté (Eustress) conduisant à des réactions efficaces et un stress inadapté (Distress) où l’on se sent en difficulté. Il y a souvent des incidences sur le sommeil, l’alimentation, des sautes d’humeur et des réactions inappropriées.
L’anxiété
C’est une peur diffuse, une forme d’inquiétude et de crainte. L’anxiété est considérée comme une réaction normale dans une situation dite stressante. Lorsque l’anxiété devient excessive et redondante, elle peut être classifiée sous la dénomination de trouble de l’anxiété mais c’est plus rare.
L’angoisse
Un état de mal-être qui prédomine en se manifestant par des ressentis d’oppression et de resserrement au niveau du corps ; le ventre noué, difficulté à respirer. Présence de frissons ou bouffées de chaleur pouvant être importants, les jambes se dérobent. C’est souvent accompagné de sensation de mort imminente où la personne se sent impuissante.
Facteurs de stress et réactions
Il y a un nombre important de facteurs de stress autour de vous et c’est parfois une source d’angoisse encore moins facile à gérer.
Le stress peut provenir de facteurs environnementaux c’est-à-dire liés à l’activité professionnelle, des conditions de vie difficiles, des conflits familiaux ou professionnels.
Les réactions au stress se font ressentir par le corps avec des tensions musculaires, des sensations de nœuds à l’estomac, une prise ou perte de poids, des manifestations cutanées… Mais également par une baisse de la concentration et de l’attention, perte de mémoire, des maladresses, une sensation d’isolement et des troubles du sommeil. Cela peut aller jusqu’au un Burn-Out…
Vous tentez de comprendre, de vous adapter mais c’est parfois trop ambitieux, trop dur…le mental et le corps ne suivent plus comme avant et il est temps de mettre en place un accompagnement qui vous permette de sortir de ce cercle vicieux.
On peut vraiment apprendre à gérer son stress avec l’Hypnose ?
Tous les jours vous tentez de gérer votre stress ou vos angoisses. Vous essayez de faire bonne figure. Mais vous vous sentez épuisé. Chaque jour arrive avec son lot de contrariétés ou de problèmes et vous ne savez plus comment faire face.
J’ai différents outils que je mets à votre disposition comme l’Hypnose, l’EFT-H ou les TOP Techniques d’Optimisation du Potentiel. Ce sont des outils puissants que je choisis suivant ce qui est le mieux pour vous.
Vous allez pouvoir identifier vos différentes phases de stress, d’anxiété ou d’angoisse. Les causes parfois inconscientes qui génèrent ces états et surtout poser un regard différent sur certaines périodes de votre vie en prenant le recul suffisant. Apprendre à gérer différemment vos émotions lors de ces différentes situations.
Séances d’Hypnose pour agir sur votre Stress
L’Hypnose comme l’EFT-H ou les TOP sont des outils donnant de bons résultats. C’est une invitation à vous laisser aller dans un état de rêverie, de relaxation mais aussi dans des souvenirs qui sont peut-être à l’origine de votre stress ou des situations anxiogènes.
Ce sont des moyens efficaces pour agir sur votre stress et vos ressentis. Des thérapies qui vous permettent de travailler sur vos pensées, émotions et comportements afin de diminuer votre réponse aux situations stressantes et pouvoir reprendre le cours de votre vie normalement.
Je vous apprends également des respirations relaxantes et de l’auto-hypnose pour que vous soyez autonome.
Le nombre de séances varie suivant les personnes, du travail investi et de votre histoire.