C’est l’heure de « la pause clope » avec les collègues devant la porte de service ? Il fait froid, on trépigne des pieds pour se réchauffer, on s’emmitoufle dans les écharpes, mais on est avec « notre amie », « notre copine » et on fait de la fumée, beaucoup de fumée !
C’est aussi le moyen d’échapper aux conversations trop longues à table qui ne nous concernent pas ou plus, un moment de fuite, d’égarement !
Et avec le café le matin, c’est pratiquement indissociable…Laurel sans Hardy ! Groucho sans Chico ! NON mais allo….
C’est un temps de détente, de partage, de rires et avec une p’tite clope…ça déstresse !
La liste n’est pas exhaustive, autant de personnes fumeuses, autant de raisons de fumer !
Je suis addict au tabac, je ne peux plus m’en passer ! Ma clope…elle fait partie de moi ! Je suis comme une marionnette, c’est elle qui me gouverne !
Mais votre addiction au tabac ne vous définit pas pour autant. Vous n’êtes pas ce « QUI » que vous imaginez addict, que vous décrivez conditionné, vous l’êtes devenu.
C’est un processus, un comportement que vous avez mis en place et certainement avec de bonnes raisons, une belle intention positive…et puis voilà…elle est présente mais pas propriétaire juste locataire.
Lors de la séance d’hypnose, vous allez proposer à votre inconscient de mieux connaître votre fonctionnement avec la cigarette. Faire émerger au conscient une autre façon de faire, d’Être.
Pendant la séance, nous allons prendre le temps de discuter avec toutes ces parties de vous qui veulent, qui ne sont pas sûres, qui se dénoncent, se rétractent, avancent puis se cachent peu fières d’elles !
Toutes ces parties de vous qui veulent du changement, celles qui n’ont plus peur ! Celles qui ont envie d‘avancer et de vous protéger malgré vous !
Elles vont apprendre d’elles et entre elles pour que vous en soyez l’heureux-se bénéficiaire !
Tiré du livre : “La science de l’intention” de Lynne McTaggart – édition Ariane
Imaginez vous, vraiment, avoir un pouvoir, un ensemble d’aptitudes mentales pour vous sentir mieux. Une concentration de pensées positives vers un objectif qui vous tient à cœur pour vous ou un de vos proches. Comment cela serait pour vous ? Plutôt bien n’est-ce pas ?
C’est cela le pouvoir de l’Intention !
Jusqu’où s’étend notre pouvoir de façonner et de modeler notre quotidien ? A quelles fins peut-on l’appliquer sur les plans individuels et collectifs ? Imaginez les bienfaits, sensations positives de pouvoir traverser le brouillard épais de nos pensées négatives, de nos croyances et de notre dialogue intérieur parfois en disque rayé : je ne sais pas, je ne suis pas douée, je n’y arrive pas, je ne vais pas bien…
Avec le temps réussir à calmer votre esprit et rassembler toute la puissance de votre volonté pour votre bien et/ou celui des autres. Tel un sportif qui s’entraine régulièrement et qui améliore ses performances, améliorer votre pouvoir de l’intention et vous rendre beaucoup plus efficace chaque jour.
Parce que rien n’arrive sans rien, ce que je vous propose demande de l’entrainement !
Bon voyage au pays de l’Intention !
Prêt ? OK !
Prenez place dans un endroit où vous vous sentez bien. Peut-être entouré d’objets importants pour vous ? Une lumière tamisée, une bougie, des coussins, un endroit aéré et clair…C’est votre refuge, votre lieu et c’est important de s’y sentir bien car cela augmente l’efficacité.
Asseyez-vous dans une position confortable sur une chaise, un fauteuil ou en tailleur. Respirez lentement en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. L’inspiration et l’expiration doivent être identiques en temps, longues, faciles. Ne faites rien d’autre que d’inspirer lentement en gonflant la cage thoracique puis le ventre et d’expirer lentement en dégonflant le ventre puis la cage thoracique.
Restez concentré sur l’instant présent. Que se passe-t-il maintenant ? Qu’est-ce que je ressens maintenant ? Et où ? Dans quelle partie du corps ? Accueillez ce qui se passe, ne jugez pas, ne vous jugez pas.
Focalisez-vous maintenant sur l’intention, sur la compassion ou sur le lien que vous voulez établir avec vous ou sur une personne de votre entourage.
Formalisez votre intention de façon positive, cohérente et le plus précisément possible. Faites un état des lieux de ce qui existe et de ce que vous voulez pour vous ou pour autrui et dirigez toutes vos pensées bienveillantes vers vous ou la personne choisie.
Visualisez de manière détaillée et vivante votre intention en la percevant comme accomplie, réelle. Enrichissez votre visualisation positive au maximum avec des couleurs, des sons, des odeurs, des ressentis. Faites vous plaisir et soyez créatifs !
Prenez tous les instants du monde qu’il vous faut et répétez cet “exercice” régulièrement, tous les jours. Vous êtes désormais un canal de transmission et considérez votre requête comme adressée à l’Univers et vous en êtes le porte-parole.
Remarquez au fil du temps les petites différences, les états qui changent, évoluent…
Cet article est construit à partir du livre de Richard Schwartz “Système familial intérieur : blessures et guérison“ aux éditions ELSEVIER. Certains des termes en sont directement repris.
Bien souvent lorsque nous avons envie de maigrir, d’arrêter de fumer, de nous mettre au sport ou autre choses, il y a une partie de nous qui dit :
– « Chouette, vas-y ! Tu en as besoin, tu en es capable ! »
Et l’autre qui fait :
– « Non mais sérieux t’es sûr ?! Tu veux vraiment arrêter…te priver…faire tous ces efforts ?! »
Alors OUI nous faisons ces efforts sur 24h, une semaine, un mois et puis…plus RIEN ! Comme si toutes ces idées, avis différents venaient se télescoper sans nous donner le comportement que nous désirons et qui est bon pour nous.
Bon, pour expliquer cela, Richard Schwartz part de l’idée que nous sommes constitués d’un « SELF » ou « SOI ».
SELF ou SOI : Guide efficace, leader actif, état de conscience de notre vie intérieure et de notre vie relationnelle avec les autres.
Un chef d’orchestreintérieur qui veut notre bien et qui est notre conscience.
Et tous les musiciens, qui sont donc les différentes parties de nous comme différentes personnalités à l’intérieur de nous et qui protègent notre SELF.
Notre Monde mental ne serait pas unitaire mais fait d’une multiplicité autonome de personnalités. Avec un concept bien à lui fait de recherche :
– D’Équilibre
– D’Harmonie
– De Leadership
– De Développement
Donc l’objectif de L’Humain est la préservation de son bien-être et de sa santé.
Nos comportements indésirables comme :
– Arrêter de manger n’importe quoi
– Arrêter la cigarette
– Arrêter le jeu
– Arrêter une relation toxique…
Sont parfois difficiles à changer et à s’expliquer à soi-même. (Ils ne sont pas toujours induits par une pathologie personnelle mais peuvent être liés à un contexte familial.)
Ces comportements s’expliquent par la mise en place d’une organisation de système en 3 catégories de Parties selon les travaux de Richard Schwartz sur les micro-traumas, traumas et déséquilibres.
les parties blessées :
LES EXILÉS les parties gardiennes : LES MANAGERS LES POMPIERS LES EXILÉS ou Parties blessées :
Les parties blessées venues de micro-traumas ou traumas sont enfermées par la Honte, la Culpabilité avec ce sentiment de n’être pas digne d’être aimées, de ne pas mériter l’Amour. Souvent ces parties blessées font adopter des comportements désespérés ou excessifs en recherche d’un sauveur.
LES MANAGERS ou Les Protecteurs :
Les managers redoutent que les exilés échappent à leur contrôle. Ils esquivent toutes situations qui risquerait d’activer Les exilés pour éviter émotions, sensations ou souvenirs refoulés. Ces parties adoptent un rôle pas toujours plaisant mais jugé nécessaire par elles. On retrouve là des personnes par exemple, qui ne pensent qu’aux autres en ignorant leurs propres besoins. Si elles font autrement, elles se sentent égoïstes. L’autre étant toujours plus important qu’elles et il faut plaire aux autres. Plus les Managers sentent la personne en danger (à tord ou à raison) plus ils accentuent leurs stratégies. Ils veulent protéger la personne du Monde extérieur.
LES POMPIERS :
Les pompiers protègent comme les managers mais avec une stratégie différente. Les managers veulent prendre le contrôle de la personne à tout moment et en essayant de plaire à tout le monde surtout à ceux dont la personne dépend. Les pompiers réagissent lorsque les exilés sont activés. Impulsifs, irrationnels, incontrôlables, ils font perdre le contrôle à la personne qui devient difficile à vivre pour ses proches et pour elle-même. Les managers tendent à réprimer les exilés. Les pompiers vont tenter de trouver une activité pour les calmer et éteindre l’incendie des émotions pénibles.
Lorsque l’alarme sonne, ce sont les parties blessées ou LES EXILÉS qui sont sur le point d’envahir le système de la personne. Alors pour faire face aux images, sensations pénibles les pompiers se mobilisent.
LES POMPIERS viennent éteindre le feu des émotions intenses en mettant en place des comportements, activités chez la personne. Ces derniers font ressentir chez elle un besoin urgent de manger ou de boire, jouer…et la faire devenir indifférente aux autres.
Les activités ou comportements sont souvent les suivants :
– Troubles alimentaires
– Prise d’alcool
– Le jeu
– Le sport à outrance
– Le sexe
– La drogue
– Le travail (burn out) ….
Tout ceci dans un seul et unique but : Retrouver la Paix et enlever la souveraineté des PULSIONS. Lors d’un accompagnement en cabinet, je vous aide à identifier les différents systèmes et à vous en libérer. Le travail sous hypnose consiste à faire émerger ces différentes parties de vous, connaître leur fonctionnement, leur alliance. Vous restituer le Pouvoir car chacun d’entre nous possède un SELF intact, un chef d’orchestre merveilleux !
Lors d’un accompagnement, il existe différents stades à observer durant la séance.
Ces différents niveaux d’exploration peuvent parfois même coexister en même temps.
Prenons l’exemple d’une exploration du corps pour un problème de déchirure musculaire. Ces différents stades peuvent être perçus avec
Le niveau physiologique
Les personnes accompagnées peuvent voir une représentation soit anatomiquement précise, soit de façon métaphorique ou symbolique. Elles sont très surprises par le foisonnement d’images et d’informations qui arrivent.
Le niveau énergétique
Bien souvent à ce niveau là, les personnes font l’expérience de couleurs, de formes symboliques. Il y a aussi beaucoup de fluides, fumées, nuages, lumières.
Le niveau émotionnel et mental
Il peut exister dans cette phase une visualisation d’images qui expriment pensées ou émotions liée à des croyances, prises de conscience ou à un changement de point de vue
Le niveau archétypal
A ce stade apparaissent des aidants, sages ou mentors investis d’un pouvoir particulier. Il peut s’agir de figurines, d’animaux, de minéraux ou toute autre chose vivante ou non mais importante pour la personne. La visualisation de l’archétype est toujours porteur de sens dans la séance.
Dans le cadre d’un rendez-vous, j’ai une demande précise d’un homme qui souhaite être accompagné pour passer un examen professionnel.
Il s’agit d’activer les différentes énergies pour faciliter le travail sur les émotions et la diminution du stress.
Je reçois donc Pierre, pompier professionnel en préparation pour passer un examen d’officier.
C’est une période de sa vie importante et assez dense. Il mène tout de front, les révisions, le travail, les soucis personnels, la pression, la peur de l’échec…
Autant de sources de stress.
Un peu irrité, il désire du calme, de l’apaisement aussi bien mentalement que physiquement pour continuer son travail, ses révisions et profiter à fond de sa vie de famille.
Bref, une étape importante dans sa vie.
Ce travail va se faire en sollicitant les centres d’énergie du corps ou Chakras qui sont au nombre de 7
le chakra de la COURONNE situé au sommet de la tête, c’est l’équilibre, la spiritualité, la paix
le chakra du 3ème ŒIL entre les 2 yeux, au milieu du front, centre de l’intuition, de la visualisation, de l’éveil
le chakra de la GORGE centre de la vérité, l’expression, la communication, le langage
le chakra du CŒUR situé au milieu de la poitrine centre de l’harmonie, de l’équilibre, de l’amour
le chakra du PLEXUS SOLAIRE situé au niveau du plexus solaire, centre de la volonté et du pouvoir
le chakra SACRÉ situé au niveau des organes sexuels lieu des émotions, de la créativité, du plaisir
le chakra RACINE situé à la base de la colonnes vertébrale, centre de la sécurité, stabilité, attache à la Terre
Assis confortablement dans le fauteuil, Pierre prend le temps de respirer calmement.
Il entend les mots que je prononce…y accorde l’importance qu’il souhaite ; libre, il rentre au contact de son imaginal pour commencer le travail ! 🙂
Arrive à lui des images, des représentations avec lesquelles nous allons travailler…
Ces formes sont intéressantes car elles présentent directement un personnification très révélatrice de l’état de santé corporel ou émotionnel du sujet.
Des représentations spontanées de formes animales, parfois végétales ou minérales vont prendre forme dans les différents centres d’énergie ou chakras.
Au niveau du chakra Racine, Pierre trouve un OURS BRUN. Sympathique et assis, ils se rapprochent l’un de l’autre.
L’ours pose sa patte sur son épaule avec douceur. Ensemble, unis, dans une sérénité bienveillante, ils regardent les montagnes enneigées.
Ils prennent le temps d’échanger. Il y a beaucoup de douceur, d’émotion lors de leurs échanges intimes. Ils conversent vraiment ensemble car Pierre parle à voix haute et l’ours lui répond à l’intérieur de lui. C’est aussi cela une séance AMPR ! 😉
Shiva représente le chakra Sacré. Femme au multi-bras. Elle fait de la patisserie, du bricolage.
Pierre l’aide à faire des gâteaux avec des pépites au chocolat.
Une fois cuit, Shiva emballe les gâteaux dans du papier alu pour Pierre et ils s’enlacent. Avec tous les bras c’est une grande sensation de bien-être.
Lors de la fabrication des gâteaux, il y a eu beaucoup de souvenirs donc d’émotions mais aussi des odeurs ressenties…choses incroyables !
Le Dragon représente le chakra de l’Estime de Soi, de la Confiance en soi…Il apparaît noir à Pierre. Puis il passe au gris lorsque Pierre le chevauche puis tout blanc. Les épines dorsales deviennent toutes douces et les yeux du dragon couleur du Feu.
Pierre et le Dragon virevoltent au-dessus de l’eau, il fait beau, chaud. Une île est en vue avec une grotte. L’herbe sur l’ile est verte. Ils passent la nuit blottis l’un contre l’autre. Pierre se retrouvent à dormir entre les pattes de devant du dragon.
Au matin, un champs avec des arbres fruitiers se trouve derrière la grotte. Pierre prend quelques fruits et en apporte au dragon qui va le raccompagner sur le haut de la falaise.
L’image d’un petit oiseau vient au niveau du chakra du cœur…l’énergie de l’Amour avec un grand A…de cet amour inconditionnel de soi, des autres, de notre entourage. L’oiseau s’envole à chaque fois avec les soucis de Pierre et revient un fois qui les a déposés ailleurs. Un poids en moins à l’intérieur.
Le cyclope arrive au niveau du chakra de l’œil, le 3ième œil marrant non ?!
Ce cyclope a du mal à entendre…Pierre pour se faire entendre et manifester sa présence doit lui donner un coup de pied. Ce n’est agréable ni pour Pierre ni pour le cyclope.
Pourtant le cyclope l’a pris dans sa main. Une main confortable comme un fauteuil qui l’amène tout près de son oreille. L’ouïe du cyclope n’est toujours pas formidable alors la déesse lui fabrique un sonotone en bois avec ses multiples mains. ça sert d’avoir une déesse ! 🙂
Grâce à ce sonotone , le cyclope peut parler discuter et surtout entendre les oiseaux.
Le Lion prend place au niveau du chakra de la gorge. Il a une grande gueule et un tout petit corps. Lorsqu’il n’a pas besoin de crier, sa tête se réduit et son corps s’allonge. Pierre sait que lorsque le lion aura besoin de lui, il n’aura qu’a rugir et Pierre viendra l’aider.
Ce petit nounours est la représentation du dernier chakra dit coronal.
C’est avec lui que Pierre prend le temps de se prendre dans les bras pour se revitaliser…puis vient le moment où joyeux, il sautent partout main dans la main.
Avec l’aide des représentations, le contact est plus facile, plus vivant et toutes les ressources internes et inhérentes au corps sont sollicitées, mises au service de la personne.
Lors de la séance, les différentes énergies ont appris à se connaître, à s’aider et surtout à mettre l’ensemble de leurs facultés au profit de Pierre.
Pierre à géré son stress et ses émotions. Il a passé ses examens brillamment et obtenu son grade d’officier.
Bravo à lui et à son travail en séance !
J’ai déjà produit un article sur l’A.M.P.R. (Activation Métaphorique des Processus Régénératifs) qui est issue des thérapies qui mobilisent les ressources naturelles inhérentes à chacun.
C’est une technique de visualisation créatrice qui oriente ces ressources vers la régénération et la performance physique en favorisant voire en rétablissant la communication et la cohérence interne.
De nombreux processus internes au corps peuvent être facilités par la mobilisation de l’imaginaire :
Aide à la cicatrisation
Aide à la réparation osseuse
Aide au soulagement des douleurs
Gestion du stress
Facilitation au mouvement
Amélioration des performances (sportives par exemple)
Récupération musculaire
Tout objectif pour lequel il est approprié d’obtenir l’avis du corps (ex : compulsions, accompagnements de régime, arrêt de cigarette….)
C’est aller à la recherche de son « paysage intérieur » en établissant un dialogue avec le corps et en particulier avec les zones en souffrance.
C’est laisser s’exprimer les contenus inconscients et les rendre efficients.
C’est rendre libre le chemin de notre imaginaire pour faire éclore nos potentialités.
Récit d’une séance en AMPR avec Catherine… (le prénom a été modifié)
Catherine vient me consulter pour faire un point sur sa vie. Des étapes de vie difficiles jonchées d’un sentiment d’abandon, de séparations, de deuils. Elle doit se remobiliser sur un nouveau travail et elle trouve cela difficile. Son objectif : retrouver un équilibre, travailler sur ses émotions et ce sentiment d’abandon.
Un peu anxieuse, elle s’assoit…Trouve ses marques dans le bureau, regarde la décoration comme pour se rassurer. Je lui demande pour quoi elle vient. Nous discutons, échangeons. Ce temps d’échange, de partage est important pour se connaître, se faire confiance.
Elle souhaite faire ce voyage dans le corps. Un voyage au centre de ses émotions donc au niveau de son cerveau. J’accepte bien évidement, heureuse de l’accompagner.
Je lui explique schématiquement qu’il existe différentes parties dans notre cerveau. Celle du Cortex, siège des décisions et de la réflexion, le cerveau reptilien qui est plutôt de l’instinctif et celle des émotions qui est le cerveau limbique.
Soit, nous irons voir le cerveau limbique avec ses représentations à elle, avec ce qu’elle en imagine. C’est cela tout l’intérêt de l’AMPR, accepter toutes les images qui nous sont données de percevoir sans restriction, avec aucune censure.
Catherine se recentre sur elle, respire calmement, écoute mes mots. Des images arrivent à son imaginaire.
Elle se trouve dans son cerveau limbique, centre des émotions. Avec ses images, ses ressentis, un dialogue avec l’environnement se met en place d’une façon très naturelle.
Je lui demande de quoi elle a besoin ?
D’ouvrir une fenêtre et c’est ce qu’elle fait. Dans son imaginal, c’est ce qui se produit. Une fenêtre s’ouvre, un rayon de soleil apparaît filtrant la poussière. Maintenant elle sait qu’elle doit ranger.
Le rangement s’opère rapidement. Les chaises s’alignent de manière infinie et ce n’est pas intéressant pour elle. Les yeux fermés, toujours plongée dans sa séance, elle me dit qu’elle veut faire un restaurant avec toutes ces chaises et tables trouvées.
Rapidement, les images d’un restaurant arrivent. Elle se voit entourée, gaie, occupée, soutenue par ses enfants… Elle se sent bien jusqu’à ce qu’elle aperçoive une porte…Je lui demande si elle sait ce qu’est cette porte et où elle va ?
Elle me répond que NON mais elles sait que c’est important pour elle mais elle n’ose pas y aller. Elle a peur…. Je lui réponds que si son inconscient lui a donné cela à vivre ou ressentir, c’est important pour elle et je suis là pour l’accompagner.
Timidement, elle avance. Il lui faut un courage exceptionnel pour se rendre jusqu’à cette porte. Elle est soutenue par ses enfants qui la pousse.
Elle sait qu’elle doit y aller….elle est apeurée….inquiète de ce qu’elle va trouver….Elle ouvre timidement la porte, la referme, réfléchi, recule, avance de nouveau…et puis l’ouvre pour en franchir le seuil….WAhouuuu !!!
Elle rentre dans une pièce en demi-cercle : une moquette rouge, une estrade rouge, des tentures rouges, un lit rouge. Dans la partie courbe, une roche verdoyante où coule du l’eau. Une cloison en pexiglass avec des ouvertures sépare la roche de la pièce. C’est la totale inconnue !
Catherine se demande où elle se trouve. Elle a le sentiment de ne pas être légitime en cet endroit. Elle pleure. Elle sent que cet espace est important pour elle mais ce n’est pas simple d’y être. La table de chevet l’attire, elle ouvre le tiroir et trouve un parchemin l’autorisant à être dans cette pièce. Mais où je suis ??
Tout à coup, elle perçoit un geste qui vient par le haut. Elle me dit qu’elle sait où elle est !! Ce geste qu’elle perçoit c’est la main de sa mère qui se pose sur son ventre. Elle sait : elle est dans l’utérus de sa mère !! La main, elle la sent se poser sur le ventre. Les mots de sa mère, elle les entend : « Ta venue est une surprise mais je suis heureuse que tu sois là dans mon ventre et je t’aime ! »
Des pleurs de joie coulent sur ses joues, son bonheur est total !
Elle sait, elle sent qu’elles sont connectées toutes les deux. Ce sentiment d’abandon venait de là…pensant que sa mère ne voulait pas d’elle car ce n’était pas une grossesse désirée, attendue.
La joie est à son comble. Catherine comprend tout ; ce lit rouge, cette roche si vivante avec l’eau nourricière, ce sentiment d’être perdue dans la pièce… Maintenant elle danse sur le lit, profite de l’eau qui coule sur la roche…Elle bondit, sautille, rit….
La séance va bientôt se terminer, elle le sent. Catherine a sa réponse, cette connexion si forte entre une mère partie trop vite et elle, l’enfant.
Elle se sent vivante, entière, attendue, aimée.
Elle revient peu à peu à une conscience normale en ouvrant les yeux, heureuse, comblée et joyeuse.
